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Kursangebote

zertifiziert nach
Jon Kabat-Zinn

8 Wochen - Intensiv kurse

Achtsamkeit in Unternehmen

Präsenz in dresden

Der Kurs findet  im Wechsel im wunderschönen Gästehof Fehrmann in Dresden Gompitz und im Yogahaus Dresden Loschwitz statt.

Achtsamkeit in Unternehmen

Online per zoom

Nehmen Sie Teil wo immer Sie gerade sind. Ob in Ihrem gewohnten Zuhause oder vom Hotelzimmer aus. Flexibel und entspannt.

Meine MBSR Kurse ob Online oder Präsenz sind zertifiziert (nach Jon Kabat-Zinn) und entsprechen dem festgelegten Curriculum über 8 Wochen.

Die Methodik des MBSR Kurses ist bereits seit 1979 erprobt und in vielen klinischen Studien erforscht worden.

Der Schwerpunkt der 8 Termine (zu je 2,5 Std.) liegt auf praktischen Achtsamkeitsübungen (Meditation, Atemübungen, Übungen in Bewegung, Bodyscan).

Jede Woche hat ein spezielles Thema, welches durch Übungen innerhalb der Woche vertieft wird.

Zusätzlich gibt es einen „Tag der Achtsamkeit“ an einem Samstag oder Sonntag bei dem das Erlernte vertieft wird.

Die Schwerpunkte der jeweiligen Kurstermine sind:

  • Woche 1  -Achtsamkeit
  • Woche 2 – Wie wir die Welt wahrnehmen
  • Woche 3 – Im Körper beheimatet sein
  • Woche 4 – Stress und wie ich ihm begegnen kann
  • Woche 5 – Wahlmöglichkeiten im Stresserleben erforschen
  • Woche 6 – Achtsame Kommunikation
  • Woche 7 – Für sich selber gut sorgen
  • Woche 8 – Ein Neubeginn
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