Die Gesundheit der Menschen ist der größte Reichtum
Gemeinsam mehr bewegen
Achtsamkeit in Ihrem unternehmen
Die Gesundheit der Menschen in einem Unternehmen ist der größte Reichtum, den man haben kann.
Aufgrund des immer höheren Levels von Stress durch das stetig steigende Tempo, Arbeitsverdichtung und Informationsflut sind psychisch und stressbedingte Erkrankungen mittlerweile zum größten Anteil der Krankheitstage bei Mitarbeitern geworden.
Achtsamkeit nach dem Konzept der Mindfulness-Based-Stress Reduction (MBSR) verhilft Menschen zu einem besseren Umgang mit Stress im Alltag und Berufsleben.
Außerdem belegen Studien, dass eine achtsame Unternehmenskultur zu einem gesunden Arbeitsklima beiträgt und das Miteinander, aber auch die Selbstreflexion des Einzelnen fördert.
Denn jede Handlung wirkt sich auch auf die Mitmenschen im Unternehmen aus. Es geht hier also nicht um eine egoistische „Hauptsache mir gehts gut“ Haltung, sondern um eine bewusste Wahrnehmung dessen, was genau in diesem Moment passiert.
Dadurch entsteht eine Offenheit sowie Wertschätzung und Rücksichtnahme untereinander aber auch Verantwortungsbewusstsein, welches eine ganz neue Dynamik in ihr Unternehmen bringt.
Offene
MBSR-Kurse
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist ein
8 wöchiges Kursprogramm. Online sowie Präsenzkurse in Dresden.
Interne
Kurse
Ihr ganz persönliches Programm um Achtsamkeit in Ihr Unternehmen zu integrieren. Wir erarbeiten ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Konzept.
Persönliches
Coaching
Ein individuelles Training bei dem Sie die Praxis der Achtsamkeit nach Ihren Bedürfnissen erlernen können.
was meine kunden sagen
teilnehmerstimmen
„Der Weg beginnt immer mit dem ersten Schritt und endet nie“
"Dieser Kurs hat mich voll und ganz beeindruckt, auch wenn ich momentan jeden Moment meines Lebens genieße, gehe ich mit meinen Gedanken immer wieder in die Vergangenheit, um mir das erlangte Wissen und die Erfahrungen, die ich in diesem acht Wochen MBSR-Kurs mit Dennis bekommen habe, einzuprägen. Durch das Lesen vieler Bücher und Online-Informationen über Stressabbau habe ich keinen so starken und konstanten Effekt wie nach der Teilnahme am Online-MBSR-Kurs. Nicht nur unser Gruppenlehrer Dennis, sondern jeder der Teilnehmer hatte zu einem tieferen Verständnis meiner selbst beigetragen. Die Übungen und das Feedback, das ich während des Kurses erhielt, halfen mir zu verstehen, wie die innere und die äußere Welt miteinander verbunden sind und wie einfacher mein Leben wird, wenn ich jede Emotion, jedes Gefühl oder jede Situation nur beobachte, aber nicht beurteile. Je tiefer wir in diesem Kurs eintauchten, desto sicherer wurde ich, dass ich mit meinen Problemen nicht allein bin und dass die meisten von ihnen selbst erschaffen sind. Dennis ist ein großartiger Lehrer, der uns behutsam und geduldig durch diesen Kurs führt und immer wieder die Möglichkeit zur Selbstreflexion gibt. Vielen vielen Dank Dennis!"
Lesia S-P
Dr. rer. nat.
"Sehr viele von uns die im Berufsleben stehen oder standen haben an Anti-Stress, Work Life Balance Seminaren etc. teilgenommen .. viel Neues hört man nicht und nach dem Kurs machen alle so weiter wie gehabt. Diese Erfahrung habe ich zumindest gemacht. Bei MBSR gibt es keine Trennung, es ist eine Erfahrung im JETZT und ein Beobachten der Situation ohne etwas oder jemanden zu beurteilen. Durch gezielte Übungen wird jeder wieder auf dieses JETZT geleitet, auf die Konzentration des Wesentlichen. Man hinterfragt Prioritäten, was macht mir Stress und warum. Dies gilt für alle Bereiche ob privat oder geschäftlich. Es gibt viele unterstützende Möglichkeiten wie Bodyscan, verschiedene Atemtechniken etc. an die uns Dennis sehr individuell heranleitet. Der aktuelle Online Kurs ist einfach toll .. wir sind eine super Truppe auch wenn wir uns leider aktuell nicht persönlich kennenlernen dürfen, geleitet von einem sehr empathischen Coach. Unser Tag der Achtsamkeit war für mich persönlich eine ganz besondere Erfahrung und ich bin mir sicher, dass ich viele Ansätze in meinen Alltag integrieren kann und werde."
Sabine L.
Senior Key Account Managerin
"Ich kann den MBSR Kurs im Allgemeinen und die Teilnahme bei Dennis Alter von MBSR Achtsamkeit Dresden im Speziellen JEDER und JEDEM empfehlen. Egal wie viel oder wenig Vorerfahrung an Meditations- und Achtsamkeitspraxis da ist, der Kurs ist ein großer Gewinn und kann das Leben verändern. Warum? Weil wir unsere Sichtweisen, Automatismen, Muster und Glaubenssätze, unsere innere Haltung gegenüber uns, unserer Umwelt, dem Leben beobachten. Diese Beobachtungen - möglichst ohne Bewertung - führen hin zum offenen Herzen im Hier und Jetzt. Schritt für Schritt führt der Kurs hin zu einer immer feiner werdenden Wahrnehmung, Lebendigkeit, zu einer "freieren" Haltung. Der Kurs beinhaltet unterschiedliche angeleitete Meditationen, Übungen alleine und in der Gruppe, Reflexionen der Innen- und Außenschau, einen wunderbaren Achtsamkeitstag und natürlich die Übung Zuhause. Dennis leitet die Gruppe sehr einfühlsam, zugewandt und kompetent an. Er lebt und vermittelt Achtsamkeit und das macht den Kurs so stimmig und nachhaltig. Die Reise lohnt sich und dauert an..."
Katrin K.
Therapeutin
"Man kann die Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen zu surfen"
Jon Kabat-Zinn
Über mich
Dennis Alter
Ich bin zertifizierter MBSR-Lehrer und Mitglied im MBSR/MBCT Verband.
Bei all meinen Kursen ist mir ein Bezug zum beruflichen wie privaten Alltagsleben wichtig.
In meiner mehr als 20-jährigen Tätigkeit im Vertrieb als Key Account Manager sowie als Vertriebsleiter konnte ich viele Erfahrungen sammeln, die mir heute helfen, die Achtsamkeitspraxis in Kontext zur Arbeitswelt zu bringen.
“In meinen Kursen lernen Sie durch Selbstreflexion mit dem Alltagsstress besser umzugehen.”
Folgende Unternehmen haben sich bereits entschieden die Achtsamkeit zu fördern.
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